Предотвратяването на простатит при мъжете е нужда от днес, тъй като от 30 до 50% от по -силния пол, по един или друг начин страдат от това заболяване.
Общите превантивни мерки са разделени на:
- първичен, насочен към предотвратяване на простатит;
- Вторично, предназначено за тези, които имат това заболяване, разкриха и които трябва да се предотвратят прехода към хроничния стадий.
Първична профилактика на простатит
Често простатит провокира застояли процеси, които се случват в простатната жлеза. Той не е добре измит с кръв самостоятелно и следователно е слабо снабден с кислород. Това води до влошаване на функционирането на простатата. Следователно мъжете, които са принудени да прекарват много време, са изложени на голям риск. За предотвратяване на простатит те трябва да извършват физически упражнения. Те допринасят за притока на кръв, което води до подобряване на мускулния тонус на жлезата, нормализиране на секреторната активност.
Най -простото упражнение, което може да се направи за предотвратяване на простатит, е да се намалят мускулите на ануса. За да се разбере по -добре какви мускули са под въпрос, е необходимо да се забави потокът, когато уринира за известно време. Това ще доведе до напрежението на определена мускулна група. Те трябва да бъдат редовно напрегнати, за да увеличат притока на кръв към жлезата.
Първо можете да опитате да направите 10 контракции подред. На пръв поглед изглежда просто просто. От факта, че мускулите не са обучени, може да възникне дискомфорт. Необходимо е да се направи правило и да се прави 5 пъти на ден, 30 пъти, например, по време на измиване, по пътя към дома или за работа. Когато упражненията спрат да причиняват дискомфорт, можете да извършите до 100 контракции при един подход.
Това е само едно от упражненията, които трябва да се направят, за да се предотврати простатит при мъжете. Д -р Кегел го предложи. В допълнение, има много други упражнения, които допринасят за притока на кръв към този орган.
Например, за предотвратяване на простатит, можете да изпълнявате:
- скачане;
- клякания;
- широки промени;
- "Бреза";
- "Велосипед".
Упражненията могат да бъдат допълнени с разходки. И това трябва да се прави по -често. Мъжете, които вървят пеша, едва ли ще страдат от простатит. Минималното „разстояние“, което трябва да се държи за предотвратяване на простатит - 4 км на ден.
Как да допълним физическите упражнения?
Душ
Първичната профилактика на простатит при мъжете също включва други процедури, например контрастен душ, насочен към перинеума. Тази процедура перфектно увеличава притока на кръв в жлезата. Извършва се много просто. Поток вода от душа се насочва към чатала и температурата му периодично се променя: 30 секунди - топла, почти гореща вода, 15 секунди - хладна, стайна температура. Процедурата не трябва да издържи повече от 5 минути. Най -добре се прави преди лягане.
Масаж на простатата
Масажът на перинеума ще бъде много полезен за предотвратяване на простатит при мъжете. По -добре е да го накарате да лъже. Необходимо е да се намери малка площ между ануса и скротума (по -близо до ануса). Под скротума е тазовата кост. В района, където завършва, и трябва да полагате усилия, но не и прекомерни. Масажът трябва да се прави за 4-5 минути, по-добре вечерта след контрастен душ преди лягане. Тези процедури дават добър кръвен поток към простатата. И ако ги правите постоянно, простатитът може да се избегне.
Постоянен сексуален живот
Важна роля за здравето на човек и следователно за предотвратяване на простатит има секс. Честотата, както и естеството на сексуалната активност, влияят директно на състоянието на простатата. Но не бива да стигате до крайности: нестабилните сексуални контакти ще се превърнат в допълнителен източник на инфекция. Отрицателно, продължителното въздържание, умишлено забавяне или прекъсване на акта, също се отразява в здравето на простатната жлеза. Следователно, идеалният вариант за предотвратяване на простатит при мъжете е измерен редовен пол, с постоянен партньор.
Правилно хранене
Намалява вероятността от простатит и здравословна диета. Ако избягвате прекалено висококалорични и пикантни храни, диверсифицирайте диетата, тогава болестта няма да има допълнителна „вратичка“, за да проникне в тялото. Менюто на всеки мъж трябва да има зеленчуци, плодове, тиквени семена, морски дарове, чесън, орехи. Използването на алкохолни напитки (особено бира) трябва да бъде сведено до минимум. Прекомерният ентусиазъм за кафето не се препоръчва. Освен всичко друго, трябва да избягвате хипотермия. Мъжете не трябва да плуват в студена вода или да седят на студено покритие.
Вторична профилактика на простатит
Но ако заболяването все още не може да бъде избегнато, тогава след възстановяването трябва да помислите за вторичната профилактика на простатит. Включва следните събития:
- Приемане на наркотици;
- Редовни посещения при уролога, независимо дали има клинични симптоми на заболяването или не;
- Редовно изследване веднъж на всеки 3 месеца (препоръчва се през първата година след извършване на цялостно лечение). През следващите 3 години посещението на уролог трябва да бъде 1 път на всеки шест месеца;
- След 40 години човек задължително трябва да прави ултразвук на простатната жлеза.
Предотвратяването на хроничен простатит с всякакви лекарства се предписва само от лекар. Приемът им трябва да се прави редовно. За предотвратяване на простатит се предписват лекарства, които влияят на метаболизма в простатната жлеза, и коректори на уродинамиката. С възпалителната етиология на заболяването се предписват противовъзпалителни лекарства, чието действие е избирателно насочено към подобряване на състоянието на простатата. Приемането на антивирусни лекарства предотвратява простатита на инфекциозен характер. Ако в историята на заболяването има бактериална природа, пациентът е обозначен с антимикробни лекарства. За предотвратяване на простатит се предписват хранителни добавки. Те стимулират притока на кръв към простатната жлеза, предотвратяват възпалението.
Трябва да се подчертае специална линия от масажа на простатата. Това е не само методът на лечение, но и методът за предотвратяване на простатит. В основата си масажът е механичен ефект, който е много подобен на палпацията на простатата по време на диагнозата. По време на масажа нервните окончания се дразнят и съдовата експанзия. Това води до подобряване на кръвообращението на органа, по -интензивен поток от хранителни вещества и кислород. Крайният резултат ще бъде ускоряването на процесите на възстановяване. Масажният курс включва 8 до 10 процедури. Те се държат всеки друг ден. Като правило, след 5 -та сесия се наблюдават положителни резултати. Курсът е пренасочен приблизително 3 седмици след края на първия. Необходимо е, за да се фиксира резултатът.
И още един важен момент: простатитът е едно от най -коварните и често срещани заболявания при мъжете, както по -висш, така и в категория средна възраст. Следователно, превантивните мерки за предотвратяване на болестта не е необходимо да се отлагат за по -късно. Особено това се отнася за онези мъже, които водят заседнал начин на живот, са обект на стрес и хипотермия.